Sel nädalal tähistatakse Eestis unenädalat

Uni
14.–18. märtsil 2022 tähistatakse Eestis unenädalat, et julgustada noori ja täiskasvanuid enam oma unehügieenile tähelepanu pöörama. Unenädala lõpetab rahvusvaheline unepäev 18. märtsil.

Miks on uni oluline:

  • Regulaarne unerežiim toetab oluliselt õpiedukust.
  • Uni tugevdab ja turgutab meie vaimset tervist.
  • Uni tõstab meie töövõimet: parandab mälu, kasvatab loovust, keskendumis- ja õppimisvõimet.
  • Magades raugevad ja puhkavad meie stressisüsteemid, andes jõudu järgmisel päeval paindlikult toimetada. 

Kuidas tähistada unenädalat?

  • Regulaarsema magamamineku soodustamiseks saab Peaasi.ee Instagrami kontolt kuulata õhtuti kell 23:00 unelaulu.

  • Testi oma magamisharjumusi siin

  • Loe vaimse tervise vitamiinikuuri kohta siin

  • Rohkem informatsiooni unenädala kohta siin

Unenädalat korraldavad vaimse tervise portaal Peaasi.ee ning kaasa aitavad EBS, Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia, Tallinna Tehnikakõrgkool ja Tartu Ülikool. 

 

Lisainfo: Elina Kivinukk, elina.kivinukk@eamt.ee